jak sie

Sory, coś mi się z tą nazwą pomyliło ... No to fajnie z tymi plakatami, jak czas pozwoli to jutro wpadnę około 17 albo 18

nie wiem po co się meczyć ale ok jak chcesz

deathless wiesz...to wcale nie jest powiedziane,ze jak nie spisz min 8h ...czy wiecej,to beda nici z przyrostow. wszystko zalezy od konkretnego organizmu. ale....im wiecej,tym lepiej. moze postaraj sie o jakas drzemke w ciagu dnia(30min-1h)-jesli tylko mozesz. tak,mozesz sprobowac ZMA,czemu nie? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-15 [...]

Ja napisałem na gg i dostalem odpowiedz, że będzie wynosić 50zl wysyłka ale na stronie piszę że 70zł. Mam nadzieje że zapłacę te 50 bo jak nie to się zdenerwuję.

ale zaczynam wczesniej , , a jak chces zjuz teraz sie pozbywać wagi to licz makroskładniki w ten sposób białko od 2 g na kg masy ciała węglowodany do 2 g na kg masy ciała a tłuszcze 1g na kg masy ciała :) i zobisz do grudnia z kg suchej masy i zostanie 2 kg zrobic a to nic , wrzuć tą ankiete jeszcze Zmieniony przez - xxxczokxxx6000 w dniu [...]

[...] sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :60 Wzrost :174 Staż treningowy:Więcej niż 1,5 roku. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Boks 4 razy w tygodniu,siłownia 1-2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności [...]

j/w nada sie jak potrzebujesz na szybko dostarczyc bialka a nie mozesz zabrac proszku/jedzenia

tego nikt z nas nie wie jak powazny jest uraz, najlepiej się udać do lekarza obejrzy i oceni.

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html [...]

dobra, dobra wyluzuj... dieta była, top mass działało jak działało - w moim przypadku kitowo, a co do tematów przeczytanych przede mną na forum to o niczym to nie świadczy bo ćwiczę nie od wczoraj i pewną wiedzę na ten temat posiadam, a moja opinia o Olimpie potwierdza się także w innych przypadkach i nie jest tylko moja. ps: dla wiadomości teraz [...]

Z suplementami spokojnie, białko dla uzupełnienia diety tak jak moi poprzednicy i nic poza tym! Po pół roku możesz spróbować bawić się dalej... Powodzenia

r3ady2rock jak napisałem zalezy jaki to gainer i jestem zwolennikiem posiłku pełnowarotściowego po tym zamienniku. W tej chwili nie mogę się rozpisywac pozdr

to podziel sie jeszcze informacja jaki staż i jak z dietą

Jak nie ważysz 100 kg i nie wyciskasz 150 to może być .Prasa sie przydaje

co się dziwicie jak byłem w jego wieku to chciałem być piłkarzem :))

J/w kiedyś uważało się, że oczyszcza receptory androgenowe. Nie wiem, jak jest naprawdę, ja nie daję clena.

Otyłość to juz zapuszczenie sylwetki i potrzeba duzo czasu na powrót do normalnej wagi nie wspominajac o silnej woli. Kratka na chudzielcu wygląga jak duze piersi u grubej kobitki :) Nie liczy sie ...

gwiazda troszke sie mylisz ;) Nie jestem za wysoki to fakt ale w lapce mam 37 ,a i krateczka tez bedzie tylko stopniowo bo tez jestem poczatkującym . Ale napewno wysle Ci fotki jak zakoncze swoje zmagania ;)

ale ja nie mam nic do ciebie luz:) tylko to stwierdzenie jest bez nie przekonywujące jak dla mnie:) podpisuje sie w 100% pod tym co napiasał queblo

[...] niż standardowe sztuki walki ale tylko dlatego że na kravce możesz poćwiczyć obrony przed najbardziej standardowymi metodami ataku. Nie da Ci 100% pewności że zawsze się obronisz bo zbyt dużo zmiennych może zajść w trakcie takiej "walki". A jak ktoś Ci obiecuje pewną obronę przed uzbrojonym napastnikiem?7 to naciągacz i zmień sekcję.